Оптимальные позиции

Но поскольку привести каждый сустав в максимально безболезненную позицию оказалось пустой тратой времени, представляется необходимым развить такой метод, при котором одновременно может быть вылечено как можно больше суставов. Вероятно, может быть растянут сразу же весь позвоночник, если растяжение проводить в необходимой области движения, как, например, наклон вправо. Тем самым достигаются не слишком оптимальные позиции, но зато успешно растягиваются все суставы позвонков во всех двигательных плоскостях. Итак, я попытался все мои позвонки растянуть в шести направлениях: сгибание, разгибание, наклон вправо, влево и ротация в обоих направлениях. Я начат с растяжения в экстремальной позиции так, чтобы дальнейшее напряжение не производило никакого движения. Кроме того, я применил метод доктора Т. Дж. Рудди, при котором целые две секунды проводится активное растяжение. Поскольку я находился в экстремальной позиции, я добился зтого с помощью лишь леї кого потягивания. Я старался так осуществлять это движение, чтобы при движении в обратном направлении мне не нужно было преодолевать силы тяжести, скорее, я отдыхал бы. В среднем я проделал 20 повторов и почувствовал себя лучше. На следующее утро у меня все болело, и я надеялся, что это было всего лишь реакцией на лечение. Через три дня у меня снова было все в порядке, и я попы таїся все проделать снова.